퍼온 글 입니다.

변비
식이섬유가 다량 함유되어 있어 장 환경을 좋아지게 하는 기능이 있습니다. 그리고 대장의 움직임을 활발하게 해주는 일을 합니다

소화
브로멜라인이 포함되어 있는데 이는 단백질 분해를 해줍니다. 줄기에서 발견이 되는데 고기 재울 때 활용하거나 함께 먹을 시 부드럽게 만들어 먹기 편한 형태로 만들어줍니다. 식이섬유도 많아 소화활동이 잘 되게 돕습니다

체중 감량
당도가 높다는 인식이 있다 보니 살 빼기 할 때 좋지 않다고 여기는 분들도 있습니다. 그러나 이는 잘못된 생각입니다. 기본적으로 파인애플은 수분이 과육의 85%가량을 차지하고 있습니다. 열량도 100g에 50kcal로 정말 높은 게 아닙니다
소량만 먹어도 배가 부르게 해주며 몸무게 조절을 할 때 유익한 음식 중 하나이기도 합니다. 식초에 담근 후에 먹으면 발효 단계에서 유기산이 만들어지는데 이는 신진대사를 원활하게 해주고 지방이 쌓이지 않게 막는 역할을 합니다

피로
단백질, 탄수화물, 지방, 마그네슘, 엽산, 칼륨 등이 들어 있습니다. 150g에 비타민C 하루 권장량 130%가 포함될 정도로 풍부하다고 볼 수 있습니다. 피곤할 때 먹어주면 좋은 영향을 줄 수 있으니 힘이 나지 않을 때 챙기도록 해봅시다

뼈
망간이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주고 성장에도 긍정적인 작용을 합니다. 파인애플 하나에 1일 권장량 75%가 들었는데 성장기 아이들에게 좋고 골다공증 방지에도 좋다고 하니 섭취해보도록 합시다

시력
베타카로틴이 많이 들었습니다. 이로 인해 눈에 필요한 Vitamin A 합성을 도와줍니다. 꾸준히 먹으면 시력이 나빠지지 않게 해주고 야맹증, 안구 건조증에도 좋습니다

​혈압
칼륨이 풍부하고 나트륨이 적습니다. 혈관을 확장하여 피의 흐름이 잘 되게 돕고 혈압을 낮춰 심혈관 관련 질병에 이롭습니다. 또 브로멜라인이 혈전을 분해하여서 뇌졸증 등의 병을 막아주는 일을 합니다

염증
타박상을 입었거나 부종이 있을 때 효과가 있습니다. 관절통이나 부기를 가라앉혀줄 때 좋다고 하니 참고해봅시다

면역력
비타민이 많이 함유되어 있어 면역력을 길러주는 것을 돕습니다. 평소에 자주 챙겨주면 안 먹었을 때보다 박테리아 및 바이러스에 감염될 확률을 줄여줄 수 있다고 하니 참고하면 좋을 것 같습니다
유의해야 하는 점은
너무 과하게 먹는 건 자제하도록 합시다. Bromelain은 좋은 요소이지만 지나치게 먹을 시 혀와 입술, 뺨에 부종이나 압통을 유발할 수 있습니다. 또 특정 약과도 반응하기 때문에 평상시에 먹고 있다면 주의하도록 합시다. 또 과식하면 속이 쓰리거나 구토와 설사를 일으킬 수 있으니 적정량 먹도록 합시다.

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