하루에 '플랭크' 1분씩 하면 몸에 나타나는 5가지 변화 - 생활의 달인
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Writer 생활의 달인 Date21-01-05 00:00 Hit55 Comment0Link
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https://youtu.be/H9_qp_G1iGo
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하루에 '플랭크' 1분씩 하면 몸에 나타나는 5가지 변화 - 생활의 달인
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그런 고민을 했던 이들에게 안성맞춤인 운동이 있다. 바로 '플랭크'다. '플랭크'는 팔꿈치와 발끝으로 신체를 띄우고 머리와 목, 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 유지하는 운동이다. 큰 동작이 없어 비교적 간단해 보일 수 있는 '플랭크'는 실제 프로 스포츠 선수들이 가장 중...
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그런 고민을 했던 이들에게 안성맞춤인 운동이 있다. 바로 '플랭크'다. '플랭크'는 팔꿈치와 발끝으로 신체를 띄우고 머리와 목, 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 유지하는 운동이다. 큰 동작이 없어 비교적 간단해 보일 수 있는 '플랭크'는 실제 프로 스포츠 선수들이 가장 중...
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