개인의 영양소 요구량과 건강상의 이점은 다를 수 있으며 균형 잡힌 식단에는 전반적인 영양 요구 사항을 충족할 수 있는 다양한 식품이 포함되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 건강 관리 전문가 또는 공인 영양사와 상담하면 개인의 건강 목표 및 필요에 따라 시금치 또는 기타 식품을 식단에 포함시키는 것에 대한 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.