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안녕하세요 여러분-! 힘찬 월요일을 여는 챌링 등장이요~

이번주 영상은 저의 일주일동안 #몸매관리 한 결과를 가져왔어요!

하필 추석 연휴가 겹쳐서 먹는것 조절한다고 너어어무
힘들었지만!!!! (특히 솥뚜껑 삼겹살…  )

어느 정도 제 페이스 되찾아 가는 중입니다 (챌피셜)

아무래도 저는 먹는 부분에서 스트레스를 극소화 시키기 위해 먹고싶은거 마음껏 먹는대신 활동량을 엄청 늘리는 편이에요!

짧은 거리는 무조건 걸어서 다니고
집에서 있는 시간이 많을때는 산책이라도 꼭 나가는 편이구요!

때마침 추석 연휴때 등산이 많았는데
저는 처음 알았어요! 등산 단 1도 못하는 사람이란걸^^

근데 산공기 맡으며 종종걸음으로 걸어다니니까 너무 힐링하는 시간이었어요! 앞으로 #등산 자주 해봐야겠습니다!(꼭)

#눈바디 를 아침마다 꼭 찍으면서 바디체킹은 매일 진행했고
운동 후에도 꼭 바디첵 필수!
그래도 일주일 꼬박 운동 빠짐없이 하니 근육이 하나둘씩
자기주장 하는 모습이 보이네요!
그래도 체지방…뱃살은 여전히 토동통…(ㅠㅠ)

몸매관리 의 꿀팁은 워낙 사람마다 체형과 체질이 다르기때문에 뭐가 정답이라고 할 수는 없지만
일단 몸을 많이 움직이시는것이 다이어트의 가장 큰 기본!





이번 영상 보시면서 월요팅 하시길 바라며
오늘도 #챌링 하세요
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*참고로 제가 맨날 하는 복근 루틴 풀영상은 오늘 오후에 올라갑니다*\r



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