이번 영상은 소금 및 싱겁게 먹기 실천하기에 대한 내용입니다.

1. 소금의 나트륨이 혈압과 관련 있다.
2. 목표섭취량은 소금 6g(나트륨 2,300mg) 이하이다.
3. 과다한 나트륨 섭취는 질환을 일으킨다.
4. 탕류, 면류, 찌개류는 고 나트륨 음식이 많다.
5. 채소는 나트륨 배출을 도와준다.
6. 음식을 식힌 후 간을 맞춘다.

나의 건강을 위한 싱겁게 먹기 실천해 봅시다!!

[출처: 한국건강증진개발원]