#화사 #다이어터 #나혼산
안녕하세요 주말에 홈쿡하는 남자 주쿡남입니다.
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오늘은 밥대신 두부를 넣고 만든 나혼산 화사도 반한
초간단 다이어트 음식 두부유부초밥입니다.
5분도 안걸릴정도로 간단한데 정말 맛있어요~

#그런데 유부가 생각보다 칼로리가 높다고 해요! (1개당 약 42kcal)
다이어트용 음식으로 한끼 적정 칼로리가 500kcal정도로 보신다면
12개 이상은 드시지 않는게 좋지 않을까 싶어요~

- 준비물 : 유부만들기(시판), 두부, 청양고추

- 간단레시피
1. 청양고추와 약간의 유부(기호에 따라)를 다져줍니다.
2, 두부를 으깨주세요.
3. 으깬두부와 나머지 준비한 재료를 넣고 초대리소스와 조미가루를 넣고 섞어줍니다.
4. 유부속에 준비한 두부속재료를 넣어주면 완성~

-BGM vita 어플 음악 사용