나혼자산다 팜유 다이어트 소식 들으셨나요?
보디 프로필 정말 너무 대단하더라고요
보면서 혹시 자극받으신 분들을 위한

팜유 대장 전현무가 만든 다이어트 식단 레시피를 가져왔어요

평소 잘 안 먹던 아스파라거스
이렇게 구워서 계란과 먹으니 너무 맛있더라고요.
건강한 식단으로 체중 감소와 건강까지 챙겨보세요.

마지막 바질이나 루꼴라 그리고 케이퍼는 꼭!! 필수에요.
이 레시피의 핵심은 이 둘 같아요.
심심할 거 같은 계란과 아스파라거스에 케이퍼와 바질이 조화롭게 잘 어울려 너무 좋더라고요.

재료 : 아스파라거스, 케이퍼, 버터, 달걀 1개, 바질(혹은 루꼴라), 올리브오일, 소금, 후추

1️⃣ 팬에 올리브오일을 두르고 아스파라거스를 볶아주세요.
2️⃣ 버터, 케이퍼, 소금, 후추로 간하고 볶은 후 접시에 덜어주세요.
3️⃣ 사용한 팬에 계란 반숙 프라이 해준 후 접시에 올리고 바질 혹은 루꼴라를 올려주세요.

✔️ 마지막에 토마토를 살짝 볶아 같이 드셔도 좋아요.

#나혼자산다 #팜유 #전현무레시피 #무스파라거스 #아침메뉴 #조식메뉴 #breakfast #브런치
#쉬운요리 #초보요리 #간편요리 #간단요리 #집밥 #프레시냉장고