지난주 MBN에서 방송한 알토란 비름나물무침 중년 여성들 건강에 최고 칼슘 대표영양소 비름나물 무침 만들어 볼게요.
[재료와 만드는방법]
재료 :
소금2큰술에 데친 비름 500g, 채썬 양파 1/4개(50g), 씨 털어 채 썬 청양고추 2개 (20g)

양념 :
고추장 6 큰술, 다진마늘 1큰술 반, 참기름 2큰술, 통깨 1큰술, 캐슈너트가루 7큰술

만드는방법 :
1. 끓는 물에 소금 2 큰 술, 손질한 비름 500g을 넣고 20초간 데친 후 찬물에 재빨리 헹궈 물기를 꾹 눌러 짠다
2. 고추장 6 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술 반, 참기름 2 큰 술, 통깨 1 큰 술, 캐슈너트 가루 7 큰 술을 넣고 조물조물 무친다.
3. 채 썬 양파 50g, 씨 털어 채 썬 청양고추 20g을 넣고 살살 버무려 완성한다.
[ 저는 비름나물 양을 1/2만 했답니다]

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I'll make the best calcium nutrient for middle-aged women's health with altoran amaranth, which was broadcast on MBN last week.
[Materials and how to make]
material :
500g boiled amaranth with 2 tablespoons of salt, 1/4 onion (50g), shredded, 2 green onions (20g)

Seasoning:
6 tablespoons red pepper paste, 1 1/2 tablespoon chopped garlic, 2 tablespoons sesame oil, 1 tablespoon sesame seeds, 7 tablespoons cashew nut powder

how to make :
1. Put 2 tablespoons of salt and 500g of trimmed fish in boiling water, blanch for 20 seconds, quickly rinse in cold water, and then squeeze the water.
2. Add 6 tablespoons of red pepper paste, 1 tablespoon of chopped garlic, 2 tablespoons sesame oil, 1 tablespoon sesame seeds, and 7 tablespoons of cashew nut powder, and mix well.
3. Add 50g of shredded onion and 20g of shredded Cheongyang pepper and mix gently to finish.

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